Perché non dorme Sereno?
I disturbi del sonno a volte sono inevitabili. Anche bambini che di solito dormono bene possono attraversare questi periodi di irrequietezza. Questo accade di sovente in caso si manifestino le seguenti cause:
- Quando si introducono cibi solidi e hanno aria.
- Quando cominciano a muoversi nell’ambiente circostante e si mettono in posizioni da cui non riescono più ad uscire. A volte si svegliano confusi perché non capiscono in che posizione sono.
- Quando attraversano un balzo di crescita possono svegliarsi affamati. Potrebbe durare un paio di giorni e cessare non appena aumentato la dose diurna di latte.
- Quando mettono i denti e le gengive rosse ed infiammate le dolgono.
- Quando hanno il pannolino sporco.
- Hanno dormito troppo di giorno.
- Hanno perso il ciuccio o fatto brutti sogni
In ogni caso evitate di accorrere ad ogni piccolo rumore. Il più delle volte hanno semplicemente un sonno irregolare. Quando andate a controllare adottate un atteggiamento calmo e amorevole, prendetevi cura dell’eventuale problema e proponetegli il ciuccio, per qualsiasi ragione evitate di essere troppo giocosi o amichevoli.
Cosa comprare: Mussole o fasce, sacco nanna, baby shosher, libro, baby monitor
Come abituarlo alla culla in 3 giorni!
Mamme ora il momento tanto atteso, la risposta alla domanda più importante. Io la risposta l’ho trovata in questo libro:
“Il linguaggio segreto dei neonati”di Trancy Hogg.
Personalmente adoro tutti i suoi libri. Li potrete trovare tutti a questo link.
Per me questo libro è stata la salvezza. Nei momenti iniziali avere delle risposte concrete è fondamentale e io le ho trovate più in questo libro che in tante persone. Potrete trovare vari sistemi pratici, come capire i bisogni del piccolo, come capire la sua personalità, come creare una routine con flessibilità e possibilità di adattamento al temperamento del bambino, e nel limite del possibile alle esigenze della famiglia.
Quindi è bene dire che ciò che scriverò è un estratto del libro che consiglio a tutte le neomamme, vi assicuro che non ci sono soldi spesi meglio.
Per chi ha deciso di non optare per il metodo Sears cioè quello del “co-sleeping” che permette ai bambini di dormire nel lettone con i genitori ci sarà un grande scoglio da superare e cioè la riluttanza dei bambini alla culla. Ovviamente loro preferiscono il calore di un avvolgente abbraccio della mamma che una fredda e inanimata culla.
Prima di acquistare questo libro avevo provato il metodo Ferberizing cioè quello della “risposta ritardata”, mi avevano riferito che faceva i miracoli ma non teneva conto ne’ della personalità dei bambini ne’ tanto meno della resistenza dei genitori.
Il metodo suggerisce di fare piangere il bambino per periodi sempre più lunghi 5 -10 -15 minuti e così via, fino a che il piccolo non capirà che non verrà data una risposta e quindi si dovrà auto calmare.
Per me è stato impossibile, ho provato e sono arrivata anche a 30 minuti di seguito ma poi ho rinunciato per due ragioni, la prima è che fino a quel momento non avevo ottenuto risultati concreti per la soluzione del problema. La seconda perché non potevo credere che un metodo così insensibile nei confronti dei bisogni del bambino fosse la soluzione giusta per noi. Urgeva una soluzione alternativa dal momento che ero arrivata al punto che non potevo lasciarla neanche per andare in bagno, aveva una sorta di antifurto incorporato, come cercavo di posarla nella culla, suonava!!!!!!!
Allora ho comprato questo libro in cui ho trovato il metodo di Tracy Hogg del “sonno ragionevole” è lontano da qualsiasi estremo e soprattutto rispetta i bisogni di tutti, bambino e genitori. Non solo ha funzionato ma mi ha letteralmente cambiato le mie giornate.
I principi del sonno ragionevole sono i seguenti:
- Non rendete il bambino dipendente da aiuti esterni, come oggetti o comportamenti senza il quale i bambini si trovano in difficoltà. Va da se che se li abituerete ad addormentarli cullandoli o facendogli fare passeggiate per il corridoio, quando arriverà a 7 Kg o la stagione estiva sarà un problema, perché comunque quella è diventata la su routine per addormentarsi. Inoltre quando si svegliano si sentono disorientati e spaventati, e finiscono per non sentirsi a proprio agio e sicuri nel lettino.
- Imparate a capire come si addormenta. I bambini attraversano 3 fasi che durano in totale circa 20 minuti. Fase1: l’attimo momento in cui attraverso segnali vi farà capire che è stanco. Fase2: la zona. Il bambino assume uno sguardo fisso, come se fosse imbambolato per 3-4 minuti. Fase3: lasciarsi andare. In questa fase sembra addormentarsi ma di colpo riapre gli occhi. Questa fase può ripetersi per 3 volte. Purtroppo se una di queste fasi viene interrotta da un rumore forte o altro motivi sarà probabile dover ricominciare tutto da capo. Inoltre niente funziona per tutti, quindi vi consiglio di tenere diario o almeno tenere presente i ritmi e i segni che il bambino vi da quando ha sonno. Oltre ad evitare che questo arrivi troppo stanco alla nanna, riuscirete anche ad organizzarvi la giornata di conseguenza.
- Imparate a cogliere i segnali. Se possibile intervenite al primo sbadiglio e non oltre il terzo se volete evitare una crisi da stanchezza. I segnali da osservare oltre gli sbadigli sono: allontanarsi dagli oggetti, si mettono le mani davanti agli occhi, perdono la coordinazione e fanno movimenti involontari come muovere braccia e gambe. Inizialmente non conoscerete ancora il vostro bimbo ne tanto meno il suo linguaggio corporeo, pertanto è ragionevole che facciate fatica a cogliere in tempo i segnali, purtroppo però se un bambino è iperstimolato o molto stanco potrebbe essere particolarmente difficile calmarlo. Ci vogliono una pazienza e determinazione enormi, specialmente se hanno già qualche vizio, quindi non cedete e tenete duro senza tornare alle vecchie abitudini.
- Potrebbe allora essere utile ricreare l’ambiente uterino attraverso i 5 sensi:
Metodo Winnicot
- AVVOLGETELO
Quando sono troppo stanchi è necessario immobilizzarli perchè vedere i propri arti li spaventa, pensano che qualcuno gli stia facendo qualcosa e allo stesso tempo stimola ancora di più i loro sensi.- RASSICURATELO
Fategli sapere che siete lì per aiutarlo: battetegli con delicatezza sulla schiena a u ritmo fisso e regolare come quello del cuore e aggiungete un suono tipo sh….sh…sh…. che simula il rumore del ventre materno. In commercio esiste un attrezzo che riproduce tale suono, si chiama babyshusher e lo puoi trovare qui. In alternativa sono utlili anche le app sul cellulare che riproducono diversi rumori cosiddetti bianchi.- ELIMINATE GLI STIMOLI VISIVI
Luci, oggetti in movimento, aggrediscono un bambino stanco pertanto sarebbe ideale portarlo in una stanza oscurata che riproduca il semibuio dell’utero.- METTEGLIA A CONTATTO L’ODORE MATERNO
Attualmente viene fatta un sacco di pubblicità ai cosiddetti dodoo o a pupazzi da dare al bimbo dopo averli impregnati del proprio odore m nel contempo le indicazioni dicono che sarebbe meglio evitare di mettere oggetti nella culla per il pericolo di soffocamento, quindi che fare? Io vi consiglio di “vestire” il materassino della culla con una vostra maglietta di cotone bianco, in modo che non si possa togliere o spostare e che al contempo emani il vostro odore per tranquillizzare il cucciolo.- SUZIONE
Per eccellenza la suzione dona al bimbo il sapore della mamma attraverso il latte, ma è la suzione che ha un fortissimo potere calmante quindi potrete utilizzare un ciuccio per fargli scaricare le energie in eccesso e inseguito sarà lui stesso a lasciarlo. E’ molto importante insistere con il ciuccio quando è stanco e piange così verrà rimarcato che la che tetta deve essere data come nutrizione
Per ultimo il punto cardine del libro di Tracy Hogg.
Sistemate il bambino nella culla prima che si addormenti. Alcuni dopo un po’ di agitazione si tranquillizzano da soli, altri invece avranno bisogno di qualche aiutino in più, una canzoncina, qualche carezza o colpetto dolce dietro la schiena.
L’importante è smettere non appena si è calmato in modo che non associ questo gesto al momento della nanna. Se piange di nuovo, riprendetelo, ma quando si sarà tranquillizzato rimettetelo giù. E così via.
Concretamente gli state dicendo: “Va tutto bene io se hai bisogno sono qui” quindi niente pianti traumatici per il piccolo ma molta stanchezza per il genitore.
Vi preparo dicendovi che può darsi che dobbiate ripetere questa operazione un’infinità di volte ma nel giro di 3 giorni, sarete costanti, risolverete il problema. Se iniziate quando il bimbo è molto piccolo è più semplice perché dorme praticamente tutto il giorno quindi se iniziate il mattino ci sono molte probabilità che riusciate a dormire decentemente.
A me è capitato così, dopo una giornata infernale, dopo aver pensato di mollare un sacco di volte e aver resistito, mi sono guadagnata la prima di una lunga serie di notti serene senza zainetto. Ho diverse amiche che per diverse ragioni a loro tempo non hanno utilizzato questo metodo e si sono ritrovate con mille dolori perché devono tenere perennemente in braccio un bimbo ormai grande, quindi non rimandate più del necessario.
Aspettatevi qualche regressione, poiché le vecchie abitudini sono dure a morire, è necessario seguire il piano con costanza.
Inizialmente i genitori possono incappare in quella che viene definita “educazione involontaria”.
La chiave per modificare le conseguenze, quindi è fare qualcosa di diverso introducendo un nuovo comportamento in modo di consentire al vecchio di sparire lentamente.
Se il vostro piccolo ha meno di 3 mesi, di solito bastano 3 giorni o anche meno; ma se è più grande dovrete procedere un passo alla volta, quindi osservate e ideate una strategia, affrontate ogni complicazione lentamente e una alla volta. Ogni step dura circa tre giorni se sarete costanti.
Come associare la Nanna ad un fatto positivo?
Iniziamo con il dire che per i bambini il momento della nanna è vissuto come separazione quindi per portarsi avanti l’ideale sarebbe agire per cambiare questo sentimento sin dai primissimi giorni.
Potrebbe essere utile tenere a mente questi fattori:
- Non è vero che un bambino stanco, che non ha dormito di giorno, dorme di più la notte. Anzi è più vero il contrario, un bambino che arriva alla sera troppo stanco farà più difficoltà ad addormentarsi e sarà quasi sicuramente più irritabile. Io comincio a metterla a letto verso le 21, sempre che i segnali non mi dicano che ha sonno prima, e puntualmente massimo 10 minuti dopo dorme. Quando capita non accorgermene o nel caso sia in giro una volta che perdo l’attimo è un dramma farla addormentare.
- E’ importante sottolineare che per il bimbo la giornata dura 24 ore e non conosce differenza fra notte e giorno, perciò il concetto dormire tutta la notte è qualcosa che volete voi da lui, non è un fatto naturale ma dovrete essere voi a insegnarglielo. Durante il giorno non fatelo dormire per più di 3 ore di seguito e ponetelo in una stanza semi oscurata ma non totalmente buia. Di notte quando lo cambiate o lo allattate fatelo con le luci soffuse e non prestategli troppe attenzioni per evitare di mettergli in testa idee strane. Che un bambino non dorma tutta la notte ( dopo i 3 mesi) o che fatichi ad addormentarsi da solo, il problema è sempre quello di abituarlo al proprio lettino prima e di insegnargli come addormentarsi senza il vostro aiuto poi.
- Non temete i pisolini diurni. Se dorme è perché ne ha bisogno quindi non occorre disturbarlo. Se il vostro bimbo è un dormiglione e il sonno si protrae oltre le due ore allora sarà bene svegliarlo, ma non direttamente, sarà sufficiente illuminare la stanza o fare rumore.
Considerate che secondo la National Sleep Foundation, le quantità di sonno corretto sono le seguenti:
0-3 mesi: 14 -17 ore (non meno di 11 e non più di 19)
4-11 mesi: 12-15 ore (non meno di 10 e non più di 18)
1-2 anni: 11-14 ore (non meno di 9 e non più di 16)
3-5 anni: 10-13 ore (non meno di 8 e non più di 14)
Tenete presente che i bambini alternano momenti di sonno attivo (REM) ad altri di sonno profondo. Questi cicli di sonno, si ripetono durante la giornata ed hanno una durata di circa 50 minuti ciascuno, intervallati da un sonno detto “di transizione”.
Se vi capita di vedere il vostro piccolo che sorride o respira in modo irregolare mentre dorme, allora è nella fase di sonno attivo! La mi piccolina per esempio di giorno ora fa dei pisolini durante la giornata che durano esattamente 50 minuti, si regola da sola.
- Quando avrete imparato a conoscerlo sarà più semplice ma inizialmente quando è ancora molto piccolo prestate attenzione ai segnali e cercate di batterlo sul tempo: quando è stanco inarca la schiena, si afferra le orecchie, le guance o si graffia la faccia che gira da una parte all’altra, in braccio cerca di girarsi scalcia in modo scoordinato.
- I neonati non sanno cosa gli capiterà, non conoscono nulla e per loro la routine è un fattore confortante, pertanto cercate di dare al bambino, sia di giorno che di notte, una regolarità quotidiana, seppur mantenendo la flessibilità necessaria e ricordatevi di essere coerenti. Se stabilite un luogo e un orario fate in modo che rimangano quelli.
- Adottate un rituale della buona notte che lo rilassi: questo elemento diventerà fondamentale quando non si addormenteranno più istantaneamente dopo la poppata allora potrete fargli un bagnetto, un massaggio, qualche canzoncina, e perché no anche una poppata pre-nanna.
- Tutti i bimbi si svegliano di notte almeno una volta. Verificato che non ci sia una corrispondenza con il cibo o il latte (fame, digestione…), questa volta andate contro al vostro istinto e non accorrete al primo suono che vostro figlio emette, spesso sono solo brutti sogni o la necessità di cambiare posizione. Quando andate a controllare adottate un atteggiamento calmo e proponetegli il ciuccio, senza prestargli particolari attenzioni e incorrere nel rischio che un risveglio momentaneo si trasformi in una notte in bianco.
Meglio Culla o Lettone?
MEGLIO CULLA O LETTONE?
Finalmente vi svelerò qual è la cosa giusta da fare a riguardo!
Vi sarete già scontrate con sostenitori delle diverse tesi e se state cercando una risposta vi sarete imbattuti sia in articoli che dimostrano che il “sonno condiviso” agevoli il legame genitori e figli e in altri che affermano che aumenta il rischio di SIDS e disturbi del sonno, quindi qual è la risposta alla domanda iniziale?
La risposta è che non c’è una cosa giusta o una sbagliata in assoluto, ma il metodo che dovete scegliere è quello che semplicemente vi fa stare più tranquilli! Potrete cercare per ore di capire cosa è meglio fare ma questa sarà solo la prima delle tante domande che vi farà riflettere non solo sull’importanza dei bisogni dei neonati ma anche su quelli dei neogenitori.
La risposta corretta sarete voi stessi a darvela in base alle vostre esigenze, l’importante è che sia una decisione condivisa dalla coppia per non rischiare di destabilizzare un rapporto che è già in fase si riassestamento dovuto al nuovo arrivo.
Tutti hanno un’opinione sul modo migliore per addormentare un bambino.
Ricordate che Ogni bambino è diverso ed ha esigenze differenti chi ha più bisogno di contatto (specialmente i prematuri) chi sta poco bene, chi rigurgita sovente o chi proprio nel lettino non ci vuole stare, sta a voi comprenderlo e trovare il giusto percorso che concilia sia i suoi che i vostri bisogni.
E’ facile dire e pensare soprattutto prima di partorire “mio figlio assolutamente mai nel lettone” ma andiamo a valutare bene la situazione…i primi giorni dopo la nascita tutto o quasi perde valore e la priorità assoluta diventa una: dormire!!!!
Chi, come la sottoscritta, pensa di essere una super donna si ricrederà amaramente, tutte andiamo incontro a questo problema e diciamola tutta: per chi allatta al seno è una vera comodità, continuare a dormire invece di alzarsi, cambiare stanza e stare sveglie, è una condizione che inizialmente risponde al bisogno primario delle mamme e sicuramente è una scelta molto allettante meno scontato è per chi allatta con il biberon che deve comunque svegliarsi per andare a fare il latte.
Io non sono qua a giudicare anzi sono proprio qua per condividere queste necessità che quasi sembrano passare in secondo piano rispetto alle esigenze del bambino ma in realtà il sonno è davvero fondamentale per avere un buon equilibrio psicofisico che vi permetterà di essere più calme e razionali per tutto il resto della giornata.
Valutate però bene i pro i contro, quelli che sono vantaggi potrebbero trasformarsi in lotte vere e proprie, accogliere il bebè nel proprio letto significa abituarlo ad addormentarsi sempre e solo accanto a voi. Potreste scontrarvi con una condivisione totale degli spazi, e difficilmente questa privacy non vi verrà a mancare, la vita dei bambini e quella degli adulti dovrebbero comunque avere spazi e momenti fra loro ben distinti. Inoltre vi assicuro che l’idillio dopo un paio di mesi finisce e mamma e papà preoccupati di schiacciare il bambino dormendo, perdono il sonno e decidono di spostarlo, ma a quel punto potrebbe non essere più così semplice, quindi sarebbe meglio tenere lo stesso comportamento dal principio, e ricordate che autonomia non significa abbandono!
In base a quanto molte mamme mi hanno riferito, vi consiglio di spostare il bimbo in culla non appena i ritmi delle poppate si stabilizzeranno e i risvegli si diraderanno, poiché andando avanti avrete sempre più l’esigenza di intimità ma di contro lo spostamento sarà sempre più complesso e richiederà più tempo e pazienza.
A volte, sono proprio mamma e papà i primi a non esserlo e nascondono i loro timori dietro la necessità di infondere sicurezza ai bambini.
Per chi invece ritiene che la presenza del bambino nel lettone, non sia un “vizio” ma più un modo per infondere serenità e sicurezza, può mantenere la propria opinione, progressivamente, però, questa abitudine andrà abbandonata e, dai tre anni in poi, il bambino dovrà dormire da solo. Ricordiamoci che di per se, per i bambini il momento della nanna è come un momento di separazione e addormentarlo nel lettone, per poi spostarlo nel lettino, può essere destabilizzante.
Solitamente non le consiglio poiché credo siano una spesa inutile se già in possesso di una navicella, ma in questo caso potrebbero essere un giusto compromesso le nuove culle side-bed, che permettono il contatto visivo, dando la possibilità di essere agganciate al letto, e agevolando così l’allattamento notturno ma nel contempo non lo espongono ai rischi del co-sleeping e risulta più facile il distacco in seguito.
Come far fare una nanna sicura al tuo bambino o bambina
Buongiorno a tutte le Mamme
Oggi vi parlerò di un argomento particolare e che vi aiuterà a stare più serene durante la nanna della vostra bambina o del vostro bambino.
Ecco alcuni accorgimenti per la sicurezza del piccolo:
COME RIDURRE IL RISCHIO DI SIDS?
Per prevenire la sindrome della morte improvvisa infantile (Sudden Infant Death Syndrome – SIDS), conosciuta anche come morte in culla, che consiste nel decesso improvviso del bambino (picco è fra i 2 e 4 mesi di età, soprattutto nel periodo invernale; è più rara dopo i 6 mesi, eccezionale nel primo mese,ma l’attenzione va mantenuta alta fino al tutto il primo anno), si consiglia di rispettare le seguenti regole:
- l bambino deve essere messo a dormire in posizione supina (a pancia in su) sin dai primi giorni di vita. Anche se quando comincerà a girarsi da solo lo troverete spesso prono o laterale.
- La condivisione del letto dei genitori (bed sharing) non è consigliata. Il bimbo dovrebbe dormire in culla o nel lettino, meglio se nella stanza dei genitori per tutto il primo anno.
- L’ambiente non deve mai essere eccessivamente caldo. La temperatura ambientale dovrebbe essere infatti mantenuta attorno ai 18-20 gradi. Da evitare anche l’eccesso di vestiti e di coperte pesanti che possono far sudare eccessivamente il piccolo.
- Il materasso deve essere della misura esatta della culla/lettino e non eccessivamente soffice. Nell’articolo “come abituarlo alla culla in 3 giorni” troverete tutte le indicazioni di un lettino sicuro
- Va evitato di far dormire il bambino sopra divani (anche per il pericolo di cadute), cuscini imbottiti, trapunte o comunque avendo vicino oggetti soffici quali giocattoli di peluche o paracolpi per evitare anche il pericolo dell’ingestione di corpi estranei.
- Il bambino deve essere sistemato con i piedi che toccano il fondo della culla o del lettino, oppure arrotolare una coperta per restringere la lunghezza della culla in modo che non possa scivolare sotto le coperte;
- Va evitato l’uso del cuscino, in caso di reflusso posizionare il cuscino sotto al materasso.
- L’ambiente deve essere libero da fumi, quindi non si deve fumare e soprattutto bisogna evitare che altri fumino in casa.
- L’uso del succhiotto durante il sonno, può avere un effetto protettivo, in ogni caso va proposto dopo il mese di vita (per non interferire con l’inizio dell’allattamento al seno) e sospeso possibilmente entro l’anno di vita (per evitare che disturbi il buon sviluppo dei denti).
Come METTERE IN SICUREZZA la culla?
Prima di tutto è bene dire che i primi 2/3 mesi di vita del neonato è molto difficile che questo si muovi, pertanto non state a preoccuparvi più del dovuto, solitamente come lo si lascia lo si ritrova, pertanto non è necessario in alcun modo l’uso dei sacchi nanna (nei primi mesi) sarà sufficiente preparare correttamente la culla.
Come sistemare la culla:
Rimuovere il materasso e distendere copertina e lenzuolino in modo che dopo aver inserito il materasso queste siano ben ferme dal peso del bambino, dopodiché inserire nella parte centrale una traversa in modo da non bagnare il materasso in caso di perdite successivamente coprire con lenzuolo con angoli.
Nel rimboccare le coperte sarebbe meglio inserire, nella parte inferiore, il lenzuolo e la coperta per almeno 15/20 cm.
Coprire poi il bambino e avvolgere con lenzuola e coperta dall’altro lato. Inoltre per stare sereni le coperte andrebbero messe sotto le ascelle del bimbo così che non possa scivolare sotto.
Verso i 3/4 mesi cominciano invece ad agitarsi quindi sarebbe utile collocarlo con i piedi che toccano il fondo della culla così che non possa scivolare o mettergli dei riduttori interni (io avevo arrotolato un asciugamano).
In alternativa a quest’età potete pensare all’acquisto di un sacco nanna, non tanto utile per evitare il soffocamento, ma più perché il bimbo tende a scoprirsi, comunque niente che una coperta ben posizionata non possa risolvere. Non compratelo prima però per due ragioni:
- la prima perché ormai la fase “paura del soffocamento” è già parzialmente superata poiché avete imparato a sistemare correttamente le coperte e potreste con il senno di poi ritenerla una spesa inutile.
- la seconda è che prima di tale periodo comunque non riuscireste ad utilizzarlo. Ve lo dice chi ha commesso questo errore. Proprio perché i primi giorni volevo placare le mie pure, non ho minimamente pensato che collocare un neonato in un sacco nanna 2/3 volte a notte e 5/6 volte al giorno fosse un lavoraccio. Ricordate che anche solo abituarli alla culla vi occuperà molto tempo ed energie e rischiare di svegliarla perché dovevo inserirla nel sacco era un rischio che vi assicuro nessuna mamma è disposto a correre. Conseguenza: acquistato e mai utilizzato, spero di poterlo usare la prossima stagione sempre che la misura non sarà a quel punto troppo piccola.
Una valida alternativa al sacco nanna nei primi mesi è la fasciatura, che ha la duplice azione sia di calmare e rassicurare il bambino donandogli pace e benessere, sia di bloccarlo. La spiegazione “scientifica” ha a che fare con il concetto di contenimento: chiusi dentro a una copertina o a un lenzuolino, con i confini abbastanza limitati intorno, vedono restringere il loro campo d’azione e si rassicurano. I bambini, che per nove mesi hanno vissuto nello spazio ristretto dell’utero materno, si sentono così al sicuro, è importante che dopo le sei settimane cominciate ad abituare il piccolo a dormire semifasciato, da sotto le ascelle in giù.
Esistono in commercio dei sacchi appostiti che potrete trovare qui.
Per chi fosse in grado di fasciare con i teli, sono molto comode le mussole di cotone, traspiranti.
Io ho fasciato la mia piccola per molto tempo, lei è nata pretermine e aveva proprio la necessità di sentirsi avvolta e non ho comprato questo sacco perché avevo paura di buttare altri soldi dopo l’esperienza del sacco nanna, ma ho parlato con mamme che si sono trovate bene, la chiusura non è rumorosa o difficoltosa come quella del sacco nanna.
Per evitare reazioni di surriscaldamento, avvolgete sempre il bambino in un unico strato e, quando dorme fasciato, riducete il numero di coperte del lettino. Attenzione però, la fasciatura è sicura se non impedisce che le gambe del bambino si pieghino, perché questa posizione permette il naturale sviluppo delle articolazioni dell’anca. Le gambe dei neonati non devono essere mai chiuse ermeticamente e pressate insieme.
Se proprio la nanna è una vostra ossessione e la paura condiziona il vostro sonno vi consiglio di acquistare l’Angel care dotato di uno speciale sensore che, in caso di assenza di qualsiasi movimento compresi quelli respiratori per più di 20 secondi, ti avverte immediatamente con un allarme sonoro. Occorre prestare sempre attenzione ma potrete abbassare un po’ la guardia. Ricordate di disattivarlo prima di prenderlo in braccio altrimenti sveglierete vostro marito di soprassalto. Angel care lo potete trovare qui.
Che ninna nanna scelgo?
Recenti studi hanno dimostrato che ascoltare la musica in età neonatale sviluppa la capacità di comunicazione, stimola le capacità cognitive e inoltre ha un potere rilassante.
Canticchiare una filastrocca o una dolce ninnananna aiuta molto a calmare i bambini piccoli più che parlargli quindi quando i neonati danno segni di disagio, provate a cantare anziché parlargli.
I suoni e i rumori sono fondamentali per il piccolo, sin dai primi giorni proponetegli, tramite internet o app del cellulare, una playlist di rumori bianchi che riproducono i rumori del ventre materno, il rilassamento è assicurato.
Le ninna nanne per bambini sono tante, e secondo quanto ho riscontrato io non ce né una che funziona universalmente per tutti i bambini, occorre trovare quella più appropriata e per farlo vi do un elenco di caratteristiche che dovrebbero possedere per avere un effetto rilassante:
Ricordate di vivere questo momento come di condivisione, affetto e relax, è il momento in cui salutate il piccino fino al giorno seguente e non quello in cui tirate un respiro di sollievo perché la giornata è finita, quello potrete farlo dopo.
Elemento indispensabile per il suo totale abbandono e fiducia nell’addormentarsi è la voce di un membro della famiglia che il piccolo riconosce.
La melodia, è di solito una melodia di breve durata, molto dolce, che si ripete come un mantra.
Deve seguire un ritmo lento e deve risultare priva di salti ritmici, causa questi ultimi di eccitazione.
Le parole che la compongono devono essere bisbigliate, cantate in modo appena percettibile, ai limiti della cosiddetta soglia di percezione. Inoltre ciò che conta è la musicalità delle parole, non tanto le parole in se.
Non è il contenuto ma la melodia che lui ricorda e riconosce come rilassante, quindi potete già in gravidanza ascoltare delle canzoni in particolare da proporre al piccolo, non stupitevi se si innamora di pezzi che di rilassante hanno poco, e sempre lui a fare la sua scelta. Sembra una stranezza ma la mia piccolina si rilassa con “Voglio ballare con te” di Baby k. La ascoltavo spesso in gravidanza perché mi dava gioia, evidentemente lei o ha recepito, i primi mesi durante le crisi di pianto a volte solo quella canzone in loop la tranquillizzava, e quanto odiavo la pubblicità di youtube che a volte partiva e rovinava tutto il lavoro fatto.
Detto ciò potrete sbizzarrirvi e trovare insieme al vostro piccolo la canzone giusta per addormentarsi.
Io appena nata ho utilizzato molto le tradizionali “Stella Stellina” e “Ninna Nanna, ninna oh”, che mio marito le cantava con le strofe di Aldo Giovanni e Giacomo, vi lascio immaginare…
Successivamente grazie a Canzoni per bimbi.it nella smart tv abbiamo trovato la sua preferita in assoluto “L’elefante con le ghette”, la canzone con la quale la metto a letto tutte le sere nella sua culletta. Questo per dire che mi sono fatta guidare del suo istinto e da ciò che la faceva rilassare.
Quindi come sempre il mio consiglio è: osservate e ascoltate il vostro piccolino, canzoni classiche, canzoni per bambini ma anche quelle da canticchiare, lasciate a lui la scelta.
Evitate di addormentare il piccolo in braccio, mettetelo nella sua culla e cantate.
I neonati devono stare a contatto con la mamma ma devono anche acquisire indipendenza.
Tempo fa ho letto questa frase e mi sono innamorata:
“Immagina che chi ami sia una farfalla: se la tieni stretta muore, ma se la lasci libera di volare tornerà per sempre da te!”
Ed è proprio così: prendete pure in braccio il vostro bambino, coccolatelo e baciatelo ma poi posatelo nella sua culletta, apprezzerà ancora di più quando tornerà fra le vostre braccia.
IL TESTO DI STELLA STELLINA
Stella stellina
la notte s’avvicina:
la fiamma traballa,
la mucca è nella stalla.
La mucca e il vitello,
la pecora e l’agnello,
la chioccia e il pulcino,
la mamma e il suo bambino.
Ognuno ha il suo piccino,
ognuno ha la sua mamma
e tutti fan la nanna.
IL TESTO DI NINNA NANNA NINNA OH (Versione Tradizionale)
Ninna nanna ninna oh, questo bimbo a chi lo do
Lo daremo alla befana, che lo tiene una settimana.
Lo daremo al lupo nero, che lo tiene un anno intero.
Lo daremo al buon Gesù, che lo tiene un giorno in più.
Ninna nanna, ninna oh, questo bimbo a chi lo do
Lo daremo alla sua mamma che le farà fare la nanna.
IL TESTO DI NINNA NANNA NINNA OH (Versione Aldo Giovanni e Giacomo)
Ninna nanna ninna oh, questo bimbo a chi lo do
Lo daremo alla befana, che lo tiene una settimana.
Lo daremo al lupo nero, che lo tiene un anno intero.
Lo daremo al buon Gesù, che lo tiene un giorno in più.
Ninna nanna, ninna oh, questo bimbo a chi lo do
Lo daremo alla moffetta, che lo tiene stretta stretta.
Lo daremo alla tartaruga, che lo tiene nella lattuga
Lo daremo al paparino, che se lo porta in motorino
Ninna nanna, ninna oh, questo bimbo a chi lo do
Lo daremo alla nonnina, che lo mette giù in cantina
Lo daremo al fratellino, che lo mette nel camino
Lo daremo al dottor Sirchioli, che lo impasta coi ravioli.
IL TESTO DELL’ELEFANTE CON LE GHETTE
L’elefante, l’elefante con le ghette
Se le leva, se le leva e se le mette
Se le mette e se le leva per potersi divertir
La balena, la balena poverina
Sa che l’acqua, sa che l’acqua le fa male
Quando arriva il temporale si nasconde in fondo al mar
Tre topini, tre topini in bicicletta
Fanno a gara, fanno a gara nel cassetto
Ma la pulce dispettosa il cassetto rovesciò
Due micini, due micini innamorati
Vanno a fare, vanno a fare la serenata
Alla Bella Addormentata che si è presa il raffreddor. Etchì!
Se proprio non avete un ugola d’oro ci sono sempre i carillon con una delle più conosciute e popolari ninna nanne, composta da Brahms nel 1868.
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La Nanna – Tutto quello che hai sempre voluto sapere
Buongiorno a Mamme
Oggi vi parlerò di un argomento che mi sta molto a cuore, e sono certa che sia particolarmente importante anche per tutte voi, forse l’esigenza primaria a cui quasi tutte cerchiamo risposta…come far addormentare il piccolo nella culla e dormire sonni tranquilli. Le domande che ci siamo poste riguardo l’argomento nanna, sono sicuramente molteplici:
- Meglio culla o lettone?
- Come posso diminuire il rischio di SIDS (morte in culla)?
- Come mettere in sicurezza la culla?
- Come fargli associare la nanna a un fatto positivo?
- Come abituarlo alla culla in 3 giorni?
- Perché non dorme tranquillo?
Le prime notti, la mia piccolina era un angelo, dormiva beata nella culla, che dolce ancora doveva abituarsi alla nuova realtà. Ero io l’ingenua, che per paura che non respirasse per la coperta, piuttosto che il rigurgito o motivazioni che mi creavo io nella testa, ogni mezz’ora mi svegliavo per controllare che fosse tutto ok e viva soprattutto, stessa ragione per cui quando ero sola e lei dormiva io non facevo lo stesso.
Niente di più sbagliato!
Adesso ditemi che non lo avete fatto anche voi? Quando dopo alcuni giorni ha cominciato a prendere il ritmo e a quel punto era lei a svegliarmi, le mie ore di sonno hanno cominciato a diminuire drasticamente, e così anche la mia sanità mentale. A questo si è aggiunto il fatto che volesse stare sempre in braccio, di notte ma anche giorno, ormai si era abituata, è stato il momento in cui ho deciso che dovevo correre ai ripari.
Vi posso solo dire che la mia piccolina dopo poco meno di 2 mesi dormiva già tutta la notte nella culla, e io anche ma comodamente nel mio lettone.
Ma andiamo in ordine, partiamo dalla prima domanda:
MEGLIO CULLA O LETTONE?
Finalmente vi svelerò qual è la cosa giusta da fare a riguardo! Vi sarete già scontrate con sostenitori delle diverse tesi e se state cercando una risposta vi sarete imbattuti sia in articoli che dimostrano che il “sonno condiviso” agevoli il legame genitori e figli e in altri che affermano che aumenta il rischio di SIDS e disturbi del sonno, quindi qual è la risposta alla domanda iniziale? La risposta è che non c’è una cosa giusta o una sbagliata in assoluto, ma il metodo che dovete scegliere è quello che semplicemente vi fa stare più tranquilli!
Leggete tutto nell’articolo “Meglio culla o lettone?”
COME RIDURRE IL RISCHIO DI SIDS?
Per prevenire la sindrome della morte improvvisa infantile (Sudden Infant Death Syndrome – SIDS), conosciuta anche come morte in culla, che consiste nel decesso improvviso del bambino (picco è fra i 2 e 4 mesi di età, soprattutto nel periodo invernale; è più rara dopo i 6 mesi, eccezionale nel primo mese, ma l’attenzione va mantenuta alta fino al tutto il primo anno), potete leggere qui dei consigli su come ridurre il rischio di SIDS.
In tema di sicurezza nello stesso articolo trovate anche una piccola guida su come mettere in sicurezza la culla
Ma torniamo al nostro argomento nanna.
COME ASSOCIARE LA NANNA A UN FATTO POSITIVO?
Iniziamo con il dire che per i bambini il momento della nanna è vissuto come separazione quindi per portarsi avanti l’ideale sarebbe agire per cambiare questo sentimento sin dai primissimi giorni. Potrebbe essere utile tenere a mente alcuni fattori che trovate nel post “Come associare la nanna a un fatto positivo”
COME ABITUARLO ALLA CULLA IN 3 GIORNI
Mamme ora il momento tanto atteso, la risposta alla domanda più importante. Io la risposta l’ho trovata in questo libro:
“Il linguaggio segreto dei neonati”di Trancy Hogg.
Personalmente adoro tutti i suoi libri. Li potrete trovare tutti a questo link.
Per me questo libro è stata la salvezza. Nei momenti iniziali avere delle risposte concrete è fondamentale e io le ho trovate più in questo libro che in tante persone.
Qui ho riassunto le cose più importanti da sapere. Leggete “Come abituarlo alla culla in 3 giorni!” e non ve ne pentirete nemmeno per un minuto. Lo ripeto, per me è stato la salvezza!
Perché NON DORME SERENO?
I disturbi del sonno a volte sono inevitabili. Anche bambini che di solito dormono bene possono attraversare questi periodi di irrequietezza. Questo accade spesso e le cause possono essere diverse. Le ho raccolte in un post sul perché non dorme sereno qui.
Come far diventare la tua camera da letto l’ambiente ideale per la nanna
Quando si aspetta un figlio, una delle cose più emozionanti è rendere la propria casa più confortevole e a prova di neonato.
Non parlo del semplice fatto di acquistare mobilie e complementi d’arredo, ma di creare un ambiente veramente accogliente, dove tu e il tuo bambino trascorrerete la maggior parte del tempo.
Scivolare nell’errore di riempire di giochi la casa o di decorazioni è facile, anzi facilissimo.
Alzi la mano, chi non è mai entrata nel primo negozio in città per fare incetta di cuscini a forma di stelline, peluche e tantissimo altro.
Meglio fermarsi e fare un passo indietro! In questi casi tornare sulla questione principale è d’obbligo, bisogna quindi chiedersi: come posso aiutare a farlo o farla riposare meglio?
Non è un caso, che le domande più frequenti quando ci si ritrova a parlare tra neomamme è : ma lui (o lei) dorme tutta la notte? Ha numerosi risvegli? Dorme in culla?
E allora eccomi qui, vi salvo io con i miei soliti consigli per “prime mamme”. Leggete con attenzione e fatemi sapere cosa ne pensate.
Parliamo di Arredamento:
La camera da letto prima e la cameretta in seguito, deve essere un luogo dove il superfluo non ha posto. Inoltre oggetti inutili potrebbero risultare ricettacoli di polvere.
Cominciamo, dalle pareti: scegliete colori tenui. Ci sarà tempo quando crescerà di arricchire la camera con disegni e colori.
Per quadri o altri oggetti da appendere potete dare sfogo alla vostra creatività.
Attenzione a non appenderli, proprio sopra la culla!
Assicuratevi anche che il campo visivo del bambino non vi siano elementi che lo distraggano e che quindi gli impediscono di dormire.
Oltre alla culla e ad una poltrona comoda con braccioli abbastanza ampi da sostenervi mentre allattate al seno, procuratevi una lampada che permetta di regolare l’intensità della luce. Vi sarà utile quando dovrete allattare o cambiarlo di notte, per evitare di svegliarlo completamente.
Per posizionare la culla, scegliete un angolo della stanza dove la finestra o il balcone non è presente, per evitare gli spifferi e distante da termosifoni per evitare il surriscaldamento.
Procuratevi un Termoigrometro digitale per interni che misura la Temperatura e l’Umidità, fondamentale, soprattutto durante il riposo, per mantenere il giusto clima in casa, che non deve mai essere eccessivamente caldo o secco.
Un altro suggerimento che vi do, è di cercare di tenere la stanza completamente al buio. Problema ovviabile con delle comuni tende oscuranti. Anche la più sottile lama di luce può infatti essere in grado di svegliare il bambino quando crescerà. Quando le luci sono spente e le tende chiuse, dovrebbe essere tanto buio da impedirvi di vedere l’estremità opposta della stanza.
Detto questo, voglio darvi alcuni consigli pratici da mettere in atto proprio quando è arrivata l’ora di fare addormentare la vostra bambino o il vostro bambino. Continuate a leggere, sono sicura li troverete interessanti!
Parliamo dell’Addormentamento:
Prima di tutto, è bene capire quando è il momento giusto per metterlo/a a letto.
Imparate a capire come si addormenta e a cogliere i segnali del sonno.
Dopo il primo sbadiglio potrebbe già essere il momento adatto. Cogliete l’attimo!
Ed ecco ora i miei top 5 consigli per accompagnare il vostro bambino tra le braccia di morfeo:
1. Create una serie di rituali per mettere a letto vostro figlio o figlia!
Ricordate: Per loro la routine è un fattore confortante e adottare un rituale della buona notte lo rilassa.
E se ci pensate, lo è anche per voi: inserire la sveglia, struccarvi, mettere la vostra crema idratante preferita, leggere un buon libro e poi… zzzz.
2. Esistono delle app che mettono a disposizione tutta una serie di suoni bianchi che aiutano a farvi rilassare e a farlo/a rilassare. Scaricatele!
3. Non stimolatelo troppo nelle ore che precedono la ninna. Abbassate luci e volume, allontanateli da campi elettromagnetici. I bambini se sottoposti a stimoli eccessivi fanno fatica ad addormentarsi, anche se stanchissimi e come conseguenza si innervosiscono. Evitatelo!
4. Accertatevi che abbia mangiato a sufficienza.
5. Proponetegli il ciuccio. La suzione è utile per far scaricare le energie in eccesso e farli rilassare, oltre a diminuire il rischio di sids. Se non è di suo gradimento siate perseveranti!
Vi è piaciuto questo articolo? Se siete delle mamme alla prima esperienza, spero proprio di sì.
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